Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2015
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2814 kcal
|
Tłusz: 76,60g | Białk: 207,47g | Węglo: 320,39g.
Śniadanie: chia, leite, aveia, cacau, banana, chia, aveia, cacau, gema, clara, aveia, ovo, frango, Pão Integral. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Obiad: Tio João Arroz Integral tipo 1, Peito de Frango. Przekąski/Inne: batata doce, dextrose, whey protein m, leite desnatado. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi paulohlemes
|