Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2023
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
753 kcal
|
Tłusz: 23,57g | Białk: 35,07g | Węglo: 107,60g.
Śniadanie: Kopi. Lunch: Indomilk Susu Full Cream, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Sambal Goreng, Pisang, Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Ayam Lada Hitam, Nasi Merah. Obiad: Pepaya, Semangka, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Putih. więcej...
|
|
2885 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 57 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 27 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi abenk sulaeman
|