|
Месяц слежу за питанием, и водным режимом. Хожу более 6000. Кардио нагрузки не выполняю.
Ем 4 раза в день. Слежу за КБЖУ.
Мой результат - минус 4.6 кг.
Я довольна и горжусь собой.
Объемы уменьшаются. Бедра на 4 см. Похудели ноги и лицо.
Живот и талия уменьшились на 1 см
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
575 kcal
|
Tłusz: 15,87g | Białk: 41,35g | Węglo: 66,71g.
Śniadanie: Огурец (без Кожуры), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Суп-Лапша с Говядиной. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|