Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2023
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1255 kcal
|
Tłusz: 32,55g | Białk: 38,07g | Węglo: 191,65g.
Śniadanie: Nasi Putih. Lunch: Mayonnaise , Alfamart Telur Ayam Kampung, Sari Roti Roti Tawar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Del Monte Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram. Obiad: Yellowfit Sate Ayam 2 Rasa with Lontong Beras Merah, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Lezza Pisang Goreng , Papaya, Aice Es Krim Durian, Finna Kerupuk Rasa Bawang. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Aerobik - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|