Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2023
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1886 kcal
|
Tłusz: 56,74g | Białk: 113,03g | Węglo: 146,44g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Laranjas. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados , Abacate, Cebolas, Continente Melão, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Maçãs Fuji, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados, Cebolas. Przekąski/Inne: Zumub 100% Whey Isolate , Dia Gelatina sem Açucar, Maçãs Fuji, Pingo Doce Miolo de Noz, Uísque. więcej...
|
|
2045 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 33 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|