|
I'm back and working hard on swimming and water exercises every day to get ready for knee replacement surgery on the 23rd of August!
|
111,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 27,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 32,66g | Białk: 67,38g | Węglo: 264,73g.
Śniadanie: butter, english muffin, egg, coffeemate, fruit smoothie. Lunch: mustard, deli turkey, whole grain bread, udon noodles. Obiad: low fat salad dressing, salad, corn, rice. Przekąski/Inne: fat free sherbet, jordan almonds. więcej...
|
|
3466 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|