Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2015
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3482 kcal
|
Tłusz: 83,11g | Białk: 249,02g | Węglo: 422,70g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Peras, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Peras, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Danone Danio Morango, Pão Branco, Lidl Manteiga de Amendoim, Lidl Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Danone Danio Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Crownfield Choco Bits, Danone Danio Morango. więcej...
|
|
3028 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Praca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|