Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
|
109,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1958 kcal
|
Tłusz: 78,46g | Białk: 55,80g | Węglo: 276,16g.
Lunch: Keri Tropical Juice, Bananas, Apples, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables. Obiad: Chip Shop Chips, Fresh 'N Fruity Fruit Yoghurt, Bananas, Cola Soda (with Caffeine), Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Cooked Beetroot (from Canned), Onions, Tuna in Water (Canned), Mushrooms, Avocados. Przekąski/Inne: Cadbury Old Gold Dark Chocolate, Coffee, Cola Soda (with Caffeine), Apples, Keri Tropical Juice, Arnott's Dark Chocolate Mint Tim Tams. więcej...
|
|
4424 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 52 minut, Prysznic - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 42 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 5 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 31 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|