Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2023
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1766 kcal
|
Tłusz: 71,83g | Białk: 119,54g | Węglo: 168,27g.
Śniadanie: Baby Spinach, Mutant MCT OIL, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Lunch: Boiled Egg, Button Mushroom, Kiwi Fruit, Apples, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Frozen), Broccoli, Capsicum, Maggi 2 Minute Noodles. Obiad: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Cauliflower, Cooked Broccoli (from Fresh), Capsicum, Fantastic Dried Noodles Wide, Countdown Classic Coleslaw, Button Mushroom. Przekąski/Inne: True Protein Creatine Mono, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Water. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio & Fitness - 40 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi canterburytrucker55
|