Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2023
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1228 kcal
|
Tłusz: 48,11g | Białk: 90,59g | Węglo: 118,28g.
Śniadanie: Bolu Pisang, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Telur Ceplok. Lunch: Tempe Panggang, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Ubi Ungu Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Buncis, Selada Daun Hijau, Tempe, Ikan Panggang, Fukumi Nasi Porang. więcej...
|
|
1927 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|