Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2023
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1353 kcal
|
Tłusz: 59,58g | Białk: 74,91g | Węglo: 132,11g.
Śniadanie: Goiaba, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Brócolis Cozido, Tangerinas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Obiad: Vitarella Bolacha Água, Perdigão Mortadela de Frango, Sadia Mussarela, Sopa de Galinha, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salgadinho de Festa, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light. więcej...
|
|
2278 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 20 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|