Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 42,20g | Białk: 104,36g | Węglo: 168,88g.
Śniadanie: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Финик, Коломенское Сочник с Творогом, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Яблоко, Компот из Сухофруктов, Куриное Филе с Сыром, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Виктория Салат Весенний. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). więcej...
|
|
3787 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Orbitrek - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|