|
Прошедшая неделя была +300ккал к норме из-за ДР друга. И получились такие «качели», день на 4000К потом 2100, потом 1500… результат удивил 😊
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3325 kcal
|
Tłusz: 174,63g | Białk: 154,39g | Węglo: 214,00g.
Śniadanie: Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, The Muesli Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой , Ирбитский Молочный Завод Сгущенка, Сметанин Сметана 10%, Dovgan Творог 33%, La Pina Арахисовая Паста. Lunch: Plouda Марципановый Батончик, Добрянка Печенье Ореховое, Cofix Донат с Шоколадом, Жуково-Воробьевский Молочный Завод Бри, Волков Сыр Качотта с Клюквой, Лента Индейка Филе, Ларец Сыр Легкий, Сыр Стародубский Моцарелла Копченая , Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр-Бор Сыр Российский, Gancia Брют, Bocconto Пирожное, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Starbucks . Obiad: Рыбный День Форель Холодного Копчения, Альметте Творожный Сыр с Йогуртом, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Ашан Лук, Сметанин Сметана 10%, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Куромякки Печень Куриная, Михайловский Салат Овощной с Копчёной Курицей. Przekąski/Inne: Алексеевское Сгущенка, Московская Ореховая Компания Банановое Суфле . więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|