Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1401 kcal
|
Tłusz: 46,54g | Białk: 55,03g | Węglo: 190,36g.
Śniadanie: Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, Alpro Soya Original, Nestlé Nesquik. Lunch: Devos Lemmens Mayonaise, Manna Bolognaise Saus, Herta Hesp Superieur, Kaas, Marc Payot Toastbrood. Obiad: Aldi Gemalen Kaas, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Gekookte Selderij, Wortelen. Przekąski/Inne: Danone Natuur Gesuikerd, Sultana Yofruit, Honing, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Citroensap. więcej...
|
|
3041 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|