Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1604 kcal
|
Tłusz: 68,84g | Białk: 84,09g | Węglo: 160,11g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Fit 12 Grãos, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Gendai Sashimi Polvo. Obiad: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Funghi. Przekąski/Inne: Betânia Leite Condensado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lacta Chocolate Ao Leite, Kibon Cornetto Crocante, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Danone Danio Morango. więcej...
|
|
2252 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Nauka - 4 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|