Dziennik Rockiesfan, 20 mar 15

Profil Rockiesfan | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Still hanging tough at 195, I feel good about that but I still need to break this plateau, and I know I will it is only a matter of time so I'm cool with that. My waist is still 32 and BF 15% so no worries.

88,5 kg Do tej pory straciłeś: 14,1 kg. Wciąż do stracenia: 4,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 marca 2015:

1606 kcal

Tłusz: 51,99g | Białk: 87,06g | Węglo: 200,72g. Śniadanie: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Green Tea, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lunch: Pop Secret Extra Butter Popcorn. Przekąski/Inne: Taco Mayo Double Smothered Verde Queso Burrito - Steak, Red Delicious Apples, Jell-O Cherry Cheesecake No Bake Dessert Mix. więcej...

3149 kcal

Ćwiczenie: CVX P90X3 Burtal - 32 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 16 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

stała waga