Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2023
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1602 kcal
|
Tłusz: 58,99g | Białk: 107,24g | Węglo: 162,66g.
Śniadanie: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Perilima Sorda. Lunch: Batata Doce, Feijão Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Ovo Frito, Pão Francês, Scala Queijo Prato. Przekąski/Inne: Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem, Integralmedica Whey 100% Pure, Santa Helena Paçoca, Nestlé Aveia em Flocos, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Banana. więcej...
|
|
3087 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 17 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi celson andrde
|