Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 66,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2482 kcal
|
Tłusz: 103,16g | Białk: 97,24g | Węglo: 285,56g.
Śniadanie: Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad. Lunch: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Zonnatura Teff, AH Soepgroente, Mosselen. Obiad: Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella. Przekąski/Inne: Wrigley's Freedent White Bubblemint, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Paprika, Avocado, Jumbo Galetten. więcej...
|
|
2660 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Jazda na Wrotkach - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spacer - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|