Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2023
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 64,53g | Białk: 178,96g | Węglo: 195,48g.
Śniadanie: Hacendado Pan Integral Familiar, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Mercadona Pechuga de Pavo, Café. Lunch: Hacendado Mejillones al Vapor, Hacendado Menestra Especial. Obiad: Huevo Tibio, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Hacendado Paleta Curada, Hacendado Pan Integral Familiar. Przekąski/Inne: Albaricoques, Hacendado Leche de Soja, Mega Protein Whey+5, Hacendado Bebida +Proteínas Sabor Coco, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Paleta Curada , Hacendado +Proteínas Chocolate, Mercadona Sandía, Kinder Bueno White. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 24 minut, Crossfit - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joseperfecto90
|