|
acétyl L-Carnitine arginine ,citrulline Ubiquinol
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1138 kcal
|
Tłusz: 47,49g | Białk: 89,79g | Węglo: 87,01g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, バナナ, コーヒー. Lunch: ライ麦パン（低カロリー）, コーヒー, サラダ, 目玉焼き 調理油なし, natures way mct oil, 鶏ハム. Obiad: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, ポテトサラダ 卵入り. Przekąski/Inne: コーヒーゼリー, ブルーベリー. więcej...
|
|
1459 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|