Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2023
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 20,28g | Białk: 75,60g | Węglo: 178,71g.
Śniadanie: Liv Up Crepioca com Queijo. Lunch: Melão Orange, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Seara Peito de Frango Desfiado. Obiad: Subway Pimentão, Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao, Tang Suco de Manga, Tang Suco de Manga, Tang Suco de Manga, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Peito de Frango Desfiado. Przekąski/Inne: Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, De Marchi Polpa de Manga, Banana-Maçã, Hortifruti Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
exercícios cardio + miscul. - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|