|
Aos poucos estou vendo resultado. Cortei Refrigerante e doces. Fazendo Bicicleta em media 25min por dia + caminhada moderada 40 min. Comebdo no maximo 1.500 kcal diarias. em duas semanas já se foram 3.5 kg
|
128,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1131 kcal
|
Tłusz: 23,98g | Białk: 48,57g | Węglo: 187,09g.
Śniadanie: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Club Social Sabor Pizza, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Lunch: Dafruta Suco de Caju, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Gold & Ko Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar , Café (Infusão). Przekąski/Inne: Hortmix Manga Picada. więcej...
|
|
3957 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|