|
Hoje antes do treino 71.300
Depois do Treino 70.400
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
691 kcal
|
Tłusz: 22,69g | Białk: 31,48g | Węglo: 96,10g.
Śniadanie: Café, Continente Bolacha Maria, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Lunch: Café, Banana, Laranjas, Chouriços, Pão de Mistura, Morcela, Tomates, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Laranjas, Ovo Cozido, Dia Feijão Frade, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Chá (Infusão). więcej...
|
|
3814 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 3 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cfcarlos franco
|