Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2015
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2411 kcal
|
Tłusz: 102,14g | Białk: 92,68g | Węglo: 158,77g.
Śniadanie: Kornspitz, Butter, Kaffee mit Milch, Räucherlachs. Lunch: Orangen, Eisbergsalat, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Puntigamer Märzen. Obiad: Hofer Griechisches Naturjoghurt, Kornspitz, Tilsiter, Ablinger Pikantwurst, Räucherlachs, Butter, Hofer Krustenbrot. Przekąski/Inne: Gemischte Nüsse, Ouzo, Birnen. więcej...
|
|
2271 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|