Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2023
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 22,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2359 kcal
|
Tłusz: 83,98g | Białk: 179,42g | Węglo: 221,36g.
Śniadanie: Macro Wholefoods Market Hemp Protein Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Baby Spinach, Ceres Organics Chia Seeds, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein. Lunch: Lee Kum Kee Honey & Soy Chicken Sauce, Brunswick Sardines in Soy Oil, Red Tomatoes, Coleslaw, Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Almond Butter, Vogel's Mixed Whole Grain Bread. Obiad: Rump Steak, Capsicum, Cauliflower (Frozen), Trident Thin Egg Style Noodles, Cooked Broccoli, Button Mushroom, Salt, Black Pepper. Przekąski/Inne: Scorpion Creatine Monohydrate, Scorpion Supplements Ripped Burner Protein, Nature's Way Multigreens, Water. więcej...
|
|
2674 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, free training - 25 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi canterburytrucker55
|