Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2023
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1953 kcal
|
Tłusz: 90,41g | Białk: 124,94g | Węglo: 151,86g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Sadia Mussarela, Predilecta Milho Verde em Conserva, Picles de Pepino com Endro, Hambúrguer Caseiro, Padaria Pão Francês. Obiad: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Bimbo Rap10 Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light. Przekąski/Inne: Ameixas, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Concentrado, Nutrata Barra Whey Grego Bar . więcej...
|
|
2150 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jussarampbilk
|