Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2023
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 35 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2028 kcal
|
Tłusz: 79,45g | Białk: 139,53g | Węglo: 189,95g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Горбуша Соленая, Авокадо Наполеон, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо Всмятку. Lunch: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pure Protein Multiprotein . Obiad: Можно? Нужно! Ватрушка Диетическая, Рис Вареный, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Запеченная или Жареная Треска. Przekąski/Inne: Клементины, Апельсины, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Овсяное Печенье с Бананом. więcej...
|
|
1981 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|