Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2015
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3843 kcal
|
Tłusz: 214,16g | Białk: 223,00g | Węglo: 252,72g.
Śniadanie: Kellogg's Froot Loops, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Queijo Parmesão (Duro), Peito de Frango, Mozzarella de Búfala, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Perdigão Bacon Fatiado, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito. Obiad: Torta de Ricota com Trigo e Passas, Carne, Arroz de Forno. Przekąski/Inne: Andorinha Brioche de Parmesão, Andorinha Sonho Americano. więcej...
|
|
2812 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|