Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2015
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 30,46g | Białk: 66,85g | Węglo: 241,97g.
Śniadanie: Becel Margarina Original, Carrefour Pão Caseiro, Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral. Lunch: Abacaxi, Bananas, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Becel Margarina Original, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Przekąski/Inne: Doce Vida Deliss Banana, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate, Marilan Pit Stop Integral, Frimesa Iogurte Light Bandeja. więcej...
|
|
2762 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|