|
Retornando das férias com peso menor, nem acredito!
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1290 kcal
|
Tłusz: 51,95g | Białk: 67,87g | Węglo: 141,69g.
Śniadanie: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Maçãs Gala, Apiario Friburgo Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Przekąski/Inne: Vale D'ouro Sequilhos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Frutambe, Perdigão Mortadela, Pão Francês. więcej...
|
|
1597 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Nossa, que maravilha!!!! Uh-hu!!
23 mar 15 przez użytkownika: danilobadaro
|
Avaliando suas férias, o que você acha que ajudou no sucesso?
23 mar 15 przez użytkownika: danilobadaro
|
23 mar 15 przez użytkownika: rogerpaixao
|
Danilo, a tática de tirar 2 ou três dias para comer o q quisesse, mas voltar para a rotina nos dias seguintes deu mais do q certo.
23 mar 15 przez użytkownika: MarcelleNB
|
Minha meta esse ano é fazer isso nas férias rsrsrsr
23 mar 15 przez użytkownika: AlyneCAndrade
|
Alyne, foi ótimo ter me divertido, comido e bebido, sem exageros e sem peso na consciência.
23 mar 15 przez użytkownika: MarcelleNB
|
Bom d+++++!!! Um sonho né!?Eu estou mais humilde..minha meta é fazer isso no final de semana!!! rsrsrsrs
23 mar 15 przez użytkownika: anna.dosreis
|
É assim mesmo, um passo de cada vez!
23 mar 15 przez użytkownika: MarcelleNB
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|