Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2015
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1618 kcal
|
Tłusz: 101,83g | Białk: 110,58g | Węglo: 78,66g.
Śniadanie: Café Descafeinado, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light, Queijo Edam, Chá Não Adocicado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Subway Tomate, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Carne de Vaca Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido). Przekąski/Inne: Suco de Limão, Abacate. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Stepper - 45 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|