|
Cintura: 105,5cm
|
97,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2261 kcal
|
Tłusz: 51,33g | Białk: 207,63g | Węglo: 239,93g.
Śniadanie: Café, Hércules Leite Desnatado, Açúcar, Pão Francês, Ovo. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Purê de Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Banana Nanica, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Przekąski/Inne: Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. więcej...
|
|
3054 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 28 minut, Cardio - 34 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andrey10.Torres
|