Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2015
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 66,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1849 kcal
|
Tłusz: 24,60g | Białk: 57,81g | Węglo: 229,31g.
Śniadanie: Zonnatura Maiswafel Amarant Rozemarijn & Zeezout, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Zonnatura Teff, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd. Lunch: Zonnatura Maiswafel Amarant Rozemarijn & Zeezout, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. Obiad: Ijsbergsla, Galbani Mozzarella 20 Mini, Jumbo Geraspte Kaas Voor Pasta, AH Lasagne Verse Pasta, Eigen Macaronisaus. Przekąski/Inne: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Sinaasappelen. więcej...
|
|
3026 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Stanie - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Spacer - 30 minut, Prace Domowe - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|