Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2023
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 37,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1937 kcal
|
Tłusz: 58,32g | Białk: 151,63g | Węglo: 199,10g.
Śniadanie: Horst Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirol Doce de Leite, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Arroz Branco. Obiad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Horst Ovo, União Açúcar Refinado, Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Semidesnatado. więcej...
|
|
2554 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieg - 32 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|