|
One down 62 to go! This is doable!
|
118,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 28,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 18,64g | Białk: 95,73g | Węglo: 117,80g.
Śniadanie: water, egg whites, kraft singles, grits, Catfish. Lunch: wheat bread, water, tomatoe, spinach, catfish, diet coke. Obiad: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only), veggies, water, brown gravy, rice. Przekąski/Inne: jello gelatin, water. więcej...
|
|
4018 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Pięściarstwo - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Good job! Keep up the good work. Measurements tell the story :-)
01 sie 11 przez użytkownika: 77SUDelta
|
Thanks I guess I will go ahead an measure for this month.
01 sie 11 przez użytkownika: mrs smith1
|
01 sie 11 przez użytkownika: GodivaGood
|
Everything counts, one pound at a time, the measurements tell as much if not more than the scale. Go Miz Smithie!!!!
02 sie 11 przez użytkownika: AuntieJan
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|