|
От страха сахарного диабета стала питаться стараясь придерживаться диеты стол номер 9. К тому же, получился недостаток калорий и много стресса. Вес стремительно идет вниз. Теперь думаю как добавить калорий на таком питании и удержать результат надолго. 🤔
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1487 kcal
|
Tłusz: 42,83g | Białk: 137,45g | Węglo: 140,41g.
Śniadanie: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе, Инжир, Увелка Крупа Пшено, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Кабачок, Помидоры, Куриное Филе, Кубаночка Масло Кукурузное, Лук, Морковь, Ашан Шампиньоны, Гречка. Obiad: Narmak Тыквенные Семечки, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Помидоры, Кабачок, Морковь, Лук, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Кофе, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Рассчитать адекватный дефицит или поддержку и придерживаться его🤷🏼♀️
11 wrz 23 przez użytkownika: Lorenja
|
Lorenja, да, благодарю. Постараюсь придерживаться.
12 wrz 23 przez użytkownika: Зефирка21
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|