Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3618 kcal
|
Tłusz: 65,18g | Białk: 253,55g | Węglo: 496,50g.
Śniadanie: Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Continente Leite Magro, Condi Gelatina Light, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes, Alface. Obiad: Continente Esparguete à Bolonhesa. Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Continente Queijo Fresco Light, Crownfield Choco Bits, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Carcaça ou Pão de Viena Torrado (com Fermento), Papo Seco, Sumo de Laranja Natural. więcej...
|
|
3221 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|