Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2023
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1076 kcal
|
Tłusz: 61,04g | Białk: 49,99g | Węglo: 84,30g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salam, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Karnıyarık, Patates Püresi. Obiad: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Salatalık (Kabuklu), Deniz Börülcesi, Izgara Köfte, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|