Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2023
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 49,26g | Białk: 95,75g | Węglo: 196,79g.
Śniadanie: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Spageti, Bawang Putih. Lunch: Asam Jawa, Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kent Protein Bubuk Protein, Goldenfil Selai Coklat, Taro Taro Net (20g), Joyday Mochi Chocolate. więcej...
|
|
3110 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Bieżnia - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alesha Hibatillah Rahman
|