Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2023
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
838 kcal
|
Tłusz: 25,48g | Białk: 64,73g | Węglo: 95,46g.
Śniadanie: Casa Rigani Pão Sírio Pita, Vida Veg Requeijão Vegano, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Mamão Formosa, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
|
2321 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 9 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|