Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2023
|
53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1228 kcal
|
Tłusz: 56,58g | Białk: 84,53g | Węglo: 94,61g.
Śniadanie: Adez Latte di Mandorla, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Fage Yogurt Greco Total 0%, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. Lunch: Salsa di Soia, Scotti Gallette di Riso Integrali, Gimar Tartare di Salmone, Esselunga Lenticchie, Peperoni, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Olive Nere, Pomodori, Esselunga Insalatina Lattughino Verde. Obiad: Pane di Segale, Esselunga Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Natura in Padella Melanzane e Zucchine Grigliate con Carote e Pomodori. Przekąski/Inne: The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk. więcej...
|
|
1630 kcal
|
Ćwiczenie:
Pilates - 32 minut, Yoga - 35 minut, Camminata - 2 godziny i 17 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|