|
Завтрак в 7:20:омлет,ветчина,сыр,мини милки вей,кабачковая икра
405 ккал/б 23,84/ж 27,26/у 15,46
Обед в 13:10:макароны,бедро куриное запечённое(без фото)
435 ккал/б 43,61/ж 17,03/у 24,22
Перекусы:протеин.батончик и печенька
185 ккал/б 16,5/ж 6,7/у 5,8
Ужин в 19:20:кабачок на гриле,капуста по-грузински,5 наггетсов с сыром
288 ккал/б 13,93/ж 12,71/у 30,94
Итого за день:
1313 ккал/б 97,88/ж 63,7/у 76,42
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 63,71g | Białk: 97,88g | Węglo: 76,42g.
Śniadanie: Milky Way Minis, Global Village Кабачковая Икра, Яичный Омлет, Огурец (с Кожурой), Кезский Сырзавод Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Томатная Паста, Макароны Отварные. Obiad: Белоручка Капуста Маринованная по-Грузински, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Кабачок Гриль. Przekąski/Inne: Bombbar Slim Ананас-Вишня, FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|