Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2023
|
99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1198 kcal
|
Tłusz: 46,60g | Białk: 48,22g | Węglo: 156,14g.
Lunch: Leão Chá Preto, Ideal Uva Passa , De Marchi Polpa de Manga, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Banana-da-Terra Frita, Maçã, Aipim Frito, Purê de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Seca (Jabá), Café com Açúcar, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Uvas, Uvas, Uvas, Uvas, Uvas, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Adria Torrada Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Patê de Ovos Cozido. więcej...
|
|
3270 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, caminhada lenta 1,2 kmh - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Silpsi.clinica🧠🌱
|