Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2023
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1178 kcal
|
Tłusz: 39,75g | Białk: 93,79g | Węglo: 112,69g.
Śniadanie: Mirtilli, Cacao Amaro in Polvere, Adez Bevanda Vegetale Mandorla con Avena e Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Poggio del Farro Farro Soffiato Integrale Bio. Lunch: Pane di Segale, Gimar Tartare di Salmone, Zucca. Obiad: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Przekąski/Inne: Meloni Gialli, Pesca, Susine, Kellogg's Barretta Proteica . więcej...
|
|
1695 kcal
|
Ćwiczenie:
Camminata - 1 godzina, Yoga - 39 minut, Corsa - 32 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|