Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2023
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1815 kcal
|
Tłusz: 66,26g | Białk: 122,23g | Węglo: 184,51g.
Śniadanie: Coxinha, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV , Morangos, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Obiad: Pão Francês, Ovo (Inteiro), Nutrata Protowafer Morango. Przekąski/Inne: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Hortifruti Abacaxi. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Pedalling - 25 minut, Orbitrek - 31 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|