Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2023
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 76,91g | Białk: 166,44g | Węglo: 151,75g.
Śniadanie: Hacendado Cottage Cheese, Mercadona Pan Multifibras, Hacendado Tomate Triturado, Mercadona Pechuga de Pavo, Café, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Hacendado Bizcocho con Nueces, Nutrisport Mega Protein Whey+5, Hacendado Lasaña de Verduras. Obiad: Hacendado Cocktail Rodeo, Santa Ana Patatas Fritas, Pechuga de Pollo, Hacendado Menestra de Verduras. Przekąski/Inne: Hacendado Paleta Curada , Hacendado +Proteínas Mango. więcej...
|
|
2609 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 20 minut, Sala Gimnastyczna - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joseperfecto90
|