Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2015
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 48,86g | Białk: 109,90g | Węglo: 142,66g.
Śniadanie: Kurczak z Grilla (Spożyty bez Skórki), Pomidory, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka. Lunch: Danone Jogurt Naturalny, Lody Waniliowe, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Milka Czekolada Mleczna. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Knorr Sos 3 Pieprze, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Hortex Warzywa na Patelnię z Bazylią i Tymiankiem. Przekąski/Inne: Bonduelle Groszek Konserwowy, Jabłko, Pomarańcze. więcej...
|
|
1627 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|