Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2023
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 51,50g | Białk: 127,85g | Węglo: 123,19g.
Śniadanie: White Bread, Olive Oil, Avocado, Egg (Whole), Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Cottage Cheese. Lunch: Hummus, Lettuce, Tomatoes, Coles Sliced Turkey Breast, Sour Dough Bread. Obiad: Woolworths Belgian Milk Chocolate, Black Pepper, Salt, Broccoli, Zucchini, Red Onions, Olive Oil, Cherry Tomatoes, Red Sweet Pepper, Oregano, Woolworths Chicken Thigh Fillets No Skin (112g). Przekąski/Inne: Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Oat Milk, Decaffeinated Coffee, Raspberries, Water, Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC), Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Aeroplane Jelly Lite (Packet). więcej...
|
|
2413 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|