Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2023
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1057 kcal
|
Tłusz: 50,00g | Białk: 45,22g | Węglo: 108,51g.
Śniadanie: Maestro Light Mayonnaise, Saus Tomat, Blue Band Mentega, Totole Kaldu Jamur, Daun Bawang, Sawi Putih, Telur, Tahu. Lunch: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Obiad: Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Nasi Goreng Ayam. Przekąski/Inne: Teh (Buatan), Semangka. więcej...
|
|
1230 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|