Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2015
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 54,56g | Białk: 91,71g | Węglo: 157,78g.
Śniadanie: Quaker Old Fashioned Oats, Planters Deluxe Mixed Nuts, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Cinnamon, Izzy's Organic Blue Agave Organic Sweetener, Rader Farms Nature's Three Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Cheddar or American Type Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Obiad: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Gold Diced Tomatoes, Rotisserie Chicken, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Scallions or Spring Onions, Dole Spring Mix Salad, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Evolution Avocado Salsa, Publix Tuna Steak. Przekąski/Inne: Kraft Minute Tapioca, Mayonnaise, Ralphs Whole Raw Almonds, Market Basket Sliced Banana Nut Bread. więcej...
|
|
3130 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 15 minut, Koszenie Trawy - 45 minut, Czytanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|